即効性のあるお尻痩せの方法

即効性のあるお尻痩せの方法

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女性の多くは、下半身太りに悩んでいるといわれています。下半身の中でも、特にお尻の大きさに悩まされている女性はたくさんいらっしゃいます。体の上半身は、食事制限などで簡単に痩せることができます。しかし、お尻などの下半身はそう簡単に引き締めることが出来ません。

 

ですが、ここではお尻をシェイプアップしたい方のために、即効性のあるお尻痩せの方法をお教えします。それは、お尻だけで歩く運動を行うことです。床に座った体勢で、お尻を使って歩いていきます。お尻を左右に動かして歩くのですが、思っている以上にハードな運動です。

 

なぜお尻痩せにいいかというと、普段あまり使っていないお尻の筋肉も意識的に動かすことで引き締め効果を得られるからです。また、筋肉が鍛えられるので、お尻の脂肪が燃焼しやすくなります。

 

お尻歩きのやり方は、まず座った状態で両足を前に伸ばします。そして、ゆっくりと腰を左右に動かしながら、前や後ろに進んでいきます。歩く時のポイントは、背筋がまっすぐに伸びているかを意識するようにして下さい。背筋が曲がっていたら、運動効果は半減してしまいます。気をつけてください。
最初は思ったように進まないので、1分くらいを目安に行います。そして、慣れてきたら、徐々に時間を長くしていくと効果的です。

 

 

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